A 'Core stability' keretében a gerinctréning, pilates, bodyart, jóga, stretching, alakformáló, funkcionális tréning óratípusok olyan elemeivel találkozhatunk, melyek a gerincet tartó izmok erősítését és nyújtását kiemelten támogatják, a váll és csípő ízület mozgásterjedelmét növelik. Oldják az izomfeszültséget, aktiváljak az alul működő tartóizmokat.

Lendületes óratípus, ahol a gyakorlatok több nehézségi fokozatban is elvégezhetőek, így mindenki megtalálhatja a számára éppen kihívást jelentő gyakorlatokat.  Saját testsúlyos gyakorlatok mellett óriáslabda, dynair párna, sotfball, gumikötél kerül felhasználásra."

           Oktató: Hesztera Dóra             

         - Csoportos Fitness Instruktor 

         - Preventív gerinctréning és Stretching         oktató       

         - Active Ageing Instructor