A rendelkezésre álló idő alatt, a tested teljes egészét átmozgatja. Úgy fogsz elfáradni, hogy közben jól érzed magad és ehhez biztosítják az edzők a változatos gyakorlatsorokat és a legfrissebb zenéket. Nem fókuszálunk külön egyetlen izomcsoportra sem, komplex funkcionális gyakorlatokkal fogják elérni edzőink, hogy a komfortzónádon kívülre kerülj, és a tested változásnak induljon. Az izomrendszered fejlődik majd, a testzsírszázalékod csökken. Fittebb, csinosabb, egészségesebb leszel. Az edzésen szenvedni fogsz, de majd ha meglátod az eredményt, boldog leszel.

 Az edzés során egyaránt megtalálhatóak az erő, a nyújtó, de a mobilizációs és stabilizációs gyakorlatok is. Edzés közben nagy figyelmet kap az eszközök helyes használata és a sérülések elkerülése. Zsírégető ezdés hatása nem kétséges.