WALKENERGIE edzés:  csoportos gyaloglópados edzés, edzői irányítással!

A csoportos fitness tréningek közül a GYALOGLÁS a  messze leghatékonyabb zsírégető edzés, valamint az egész testre kiterjedően , igen hatékony alak formáló is egyben.

Miért jó gyalogolni? Többek között:

• Erősíti a szívet és az érrendszert.
• Javítja a tüdő és légzés hatékonyságát.
• Növeli az izomtömeget és izomerőt.
• Leghatékonyabb zsírégető módszer.
• Növeli a csont sűrűségét.
• Oldja a stresszt.
• A legkevésbé sérülésveszélyes sport.
   

A WALKenergie edzéshez használt gyaloglópaDok mechanikusak, egy ellenállás szabályozóval rendelkeznek, mellyel az edzés intenzitását tudjuk fokozni. A gyaloglópadon végezhető feladatok úgy vannak össze állítva, hogy azok MINDENKI számára elvégezhetőek legyenek.

Kortól, nemtől, testsúlytól, sőt edzettségi állapottól független!

A Walkenergie órát épp úgy végezheti várandós kismama illetve olyan személy, aki porckopással vagy esetleg ízületi problémákkal küszködik.

Akár kezdőként is bármelyik Walkenergie órára be lehet csatlakozni.

Az óra mint minden csoportos edzés bemelegítéssel kezdődik, természetesen a Walkenergie gyaloglopadon, ezután  45-50 perc gyaloglás következik különböző intenzitású gyakorlatokkal, ami egy kellemes elfáradást fog eredményezni számunkra. 

Fontos! A vendég már az első Walkenergie óráján elsajátítja a helyes testtartást, illetve a helyes lépéstechnikát! Az óra végét hasizom-erősítéssel és nyújtással zárjuk.

A WALKenergie edzés program segítségével a gyaloglás, mint edzésmódszer, egész évben végezhető a teremben, edzői irányítással, zenére, jó hangulatban, változatos órák keretein belül.