Az Indoor Cycling óra a leghatékonyabb és legszórakoztatóbb csoportos, zenés kardióedzés, amely magas kalóriafelhasználás mellett, a mentális kitartásodat is fejleszti. 

Az edzések jellemzője a pulzuskontroll, a meghatározott kéztartás, a kerékpár pontos beállítása, melyekhez az edző mindig segítséget nyújt.

A Indoor Cycling edzés a szabadban történő kerékpározás termi megfelelője, ahol csak olyan mozdulatok fordulnak elő, mint a kinti tekerésnél is. Így a pedálfordulat is meghatározott, "sík terepen" 80-110 közötti, "hegyi terepen" 60-80 közötti fordulattal dolgozunk.

Az Indoor Cycling edzés egy remek kardiómozgás, ahol az egyéni edzéscélok megvalósítása ötvöződik a csoportos órák pozitív hangulatával.